🍱 추석 후 급찐살 빠르게 빼는 현실 다이어트 루틴 송편·갈비·전… 연휴 동안 잠시 잊었던 식단! 이제 다시 현실 복귀할 시간입니다. 무리하지 않고 체중을 되돌리는 실전 루틴을 소개합니다 💪 바로가기 ① 명절 체중 급증의 원인 ② 1일차: 몸속 리셋 루틴 ③ 2~3일차: 식단·수분 조절 ④ 4~5일차: 순환형 유산소 운동 ⑤ 6~7일차: 루틴 고정과 복귀 전략 ⑥ 실제 후기: ‘3일 만에 복귀 성공!’ FAQ ① 명절 체중 급증의 원인 🍖 명절 체중은 단순히 ‘살이 찐 것’보다 ‘수분·염분·탄수화물’이 쌓인 결과입니다. 갈비찜, 잡채, 전 같은 음식은 나트륨·기름이 많아 체내 수분..
